Estirando nuestro cuerpo

Estirarse después de estar al menos 45 minutos en la misma posición es la técnica más antigua conocida, para mantener nuestro cuerpo equilibrado y sano. Ya que al hacerlo logramos que los músculos descansen de una posición sostenida y al mismo tiempo logramos que se aumente la circulación de sustancias de desecho que se producen. Es importante no sólo estirar la espalda, sino la totalidad del cuerpo, iniciando con la cabeza hasta llegar a los dedos de los pies; esto permitirá mantener nuestros músculos equilibrados.Los estiramientos deben realizarse varias veces al día.