Cuidando la espalda

Sabías que la primer causa de consulta en  terapia física es el dolor de espalda? Y que con unos simples consejos se puede evitar? La espalda es la zona que más carga lleva en el cuerpo humano, y ésta aumenta si tenemos un abdomen prominente y/o alteraciones en nuestros sistemas, especialmente el gástrico; la mejor manera de evitarlo es manteniendo un peso estable, una alimentación adecuada que no cause malestar en el sistema digestivo, así como realizar ejercicios de estiramiento para nuestra espalda y ejercicios que fortalezcan los músculos que la componen.